Den här texten är en sammanfattning av en extern artikel.
Novak Djokovic har under många år berättat att förändringar i kosten blev en viktig del av hans satsning på att må bättre och prestera på högsta nivå. Inför sitt stora genombrott valde han att utesluta gluten och senare även mejeriprodukter. Enligt honom själv bidrog förändringen till att han upplevde bättre energi, återhämtning och ork under matcher.
Samtidigt är det viktigt att skilja mellan en enskild persons erfarenheter och vetenskapligt fastställda samband. Att Djokovic upplevde positiva effekter innebär inte att en glutenfri kost förbättrar prestationen för alla. För personer utan celiaki, vetediagnostiserad allergi eller annan konstaterad överkänslighet finns det i dag inte tydliga vetenskapliga bevis för att en glutenfri kost i sig ger bättre idrottsprestationer.
Artikeln lyfter också fram att den metod som inledningsvis användes för att misstänka glutenkänslighet inte är en etablerad medicinsk diagnostik. Vid misstanke om celiaki rekommenderas i stället medicinsk utredning med blodprover och vid behov ytterligare undersökningar. Det är också viktigt att inte börja äta glutenfritt innan en sådan utredning är genomförd, eftersom det kan påverka möjligheten att ställa rätt diagnos.
För personer som har celiaki är situationen annorlunda. Där är en strikt glutenfri kost den enda etablerade behandlingen och avgörande för att tunntarmen ska kunna läka och för att minska risken för följdsjukdomar.
Varför är detta relevant för dig som äter glutenfritt?
Djokovics berättelse visar hur stor betydelse rätt kost kan ha för den som faktiskt reagerar på gluten. Samtidigt påminner den om vikten av att basera kostförändringar på medicinsk utredning och individuella behov, inte på kända personers erfarenheter. För den som lever med celiaki är en välplanerad glutenfri kost en medicinsk nödvändighet, medan andra bör undvika att dra alltför långtgående slutsatser av enskilda berättelser.
Källa: Celiac.com, publicerad 31 juli 2026. Läs originalartikeln här: https://www.celiac.com/